a silka

Siłka wiadomo pierwsza klasa A ja mam takie pytanie po są te kule? Nie widzę sobie treningu bez kul , przeważnie są do wyciskania barków lepszy chwyt , kaptury też się robi . Są to stare odważniki ruskie które b.ciężko dostać a jak są to drogie ,już nie są odlewane kiedyś grały role jako odważników do wag można było je wyłapać w jakich kuźniach . [...]

Dostałem za friko jeszcze thermo speed z olipmu , moge dawkowac tak że w dni z aerobami 3 kapsy vpx przed aero a w dni z siłką 2 olimpowskie rano i 2 olimpowskie przed siłką ?

Hmm..., naprawdę siłownia jest taka ważna na redukcji? A dużo pompek, przysiadów, wyskoków, drązka nie wystarczy? Myślałem, że na redukcji siłka jest ważna tylko do rzeźbienia. Ja raczej mam tylko brzuch do wyrobienia A z tym mp3 dobra sprawa, ja mam rowerek w domu (na komunie dostałem ) to mogę zapuścić wieżę, ale i tak bardziej preferuje biegi [...]

bo tak jest, z wiekiem zmieniaja sie nam priorytety i silka jest dodatkiem do zycia po prostu, a nie calym zyciem :)

Jak zrobić trening nóg w domowych warunkach? Bo siłka dzisiaj zamknięta, a mi nogi zostały do zrobienia...

Ja to mam sportową rodzinke, mama bieganie, nordic walking, siłka (ale tam jakieś aeroby) tata nordic walking i ściemnia, że jakieś ćwiczenia na plecy robi (bo ma problemy z kręgosłupem - kierowca) braciak w wojewódzkiej olimpiadzie niepełnosparwnych 3 medale zdobył a siostra jeszcze za młoda %-) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-24 [...]

[...] ale ja jakbym mial taka sytuacje to w ostatecznosci zalatwilbym to tak: ,,cwicze i***** nic i nikt tego nie zmieni wy tez" i tyle pozniej bym w****ial jeszcze czesto z silka typu zostawial kartke ,,jestem na silownii wroce jak skoncze trening" albo rzucal ciuchy do prania i z tekstem do matuli ,,zobacz jaka mokre koszulka dzisiaj ostro [...]

jeśli to do mnie, to nie chce mi się szukać kij wie gdzie solarium, a moja siłka zamknięta, byłem w sklepie grzeje jak jasny ch**, a ja chcę dzień od słońca odpocząć, ciężka sprawa

ja nawet nie mam kiedy, koncze trening po 21 a do 22 silka, a tu jeszcze sklep trzeba odwiedzić wieczorem, coś zjeść, pozmywać, wiadomo za brzydki jestem na takie %-)

hej ja mam taka sama ławke jak jedna na zdjeciach .. w miare jakos sie da Ciwcyzc na niej moze Ty masz lepiej skonstruowana :)) siłka jak siłka wazne kto cwiczy i jak cwiczy duzo sławnych i swiatowych siłaczy zaczynało od piwnicy ":) tam sie hartuje prawdziwa wola wali a nie do klubu fitnes i gadac o zielonych migdałach czy niebieskich i [...]

no u mnie ten tłuszcz to troche oporny zanim zacząłem chodzić na siłownie jakieś 2 miesiące byłem na mż i jakoś nie pomogło może z 2 kg do dołu od 3 tygodni (marsze i próby biegania) teraz siłka no a jak siłka to myślałem o jakiejś pomocy chemicznej cos tam słyszałem o clemie i o zgrozo poczytałem tu coś o wszelkich rożnych innych wspomagaczach i [...]

[...] z alkoholem a ja nie chcialam pic wiec wybralam mniejsze zlo czyli szklanke coli z lodem.Wiem ze to syf ale uwazam to i tak za sukces bo nie wypilam ani jednego drinka.Jutro silka ,nie moge sie juz doczekac.Zaraz IDE planowac miche na jutro aby nic mnie juz nie zaskoczylo.Ogolnie to brak mi energii,zmeczona jestem,spalabym caly czas ale winie za [...]

narka, ja spadam pokręcić się po mieście moją Viki a później siłka.

[...] do kazdego gryfa a jak nie to idzie to latwo przerobic,zajmuje malo mmiejsca na sztandze, nawet jak nas wsadza za kratki,to wlasciwie jest to plus bo w kazdym wiezieniu jest silka -tylko raczej panowie z takowej wola raczej z nowymi przybyszami cwiczc fitness -(minus)- jakby nie bylo jest to kradziez mienia i jak Was zlapia(a nie znacie [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2-3 razy 60min 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? JESZCZE NIE SPRAWDZAŁEM 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć TAK c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. TAK W SZCZEGÓLNOŚĆI!!!!! d.chce poprawić swój [...]

a mi sie wydawalo ze mnie silka duzo poszerzyla w barach hehe, domis konkret plecy

hehe , sorki za te 10 latek , myślałem 18 a napisałem 10 , hehe starość nie radość , młodość nie wieczność rozpiska ależ proszę bardzo : poniedziałek = klatka + triceps - wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6/4/2 - rozpiętki na ławce skośnej 20/15/12/10 - wyciskanie sztangi wąsko /lub/ wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12/10/8/6 środa [...]

Dieta w dni siłowe: 7.00 śniadanie -2 jaja -2 białka -50g płatków owsianych -1 małe jabłko -40g otrębów pszennych 502kcal B27,8 T11,8 W86,4 tak może wyglądać w dni z aero 6.15, ale jeśli siłka to nie za dużo?Może obetnę po 20g płatków i otrębów i 1jajko? obetnij otręby, bo Ci cegla wyjdzie a nie omlet , płatki zostaw i dołóż 1 białko. [...]

Panowie mam głupie pytanie. Bo dziś mam dużo latania i na siłownię wpadnę 21-22. Wszystkie posiłki zjem wcześniej godzina przed siłką 100g ryżu+220g kury+oliwa a po siłce zostanie mi tylko posiłek przed snem czyli 90g makaronu+30g UNS Goodnight czy taki posiłek wystarczy po siłce i spać?

to ja może dodam jeszcze coś od siebie. Była to moja pierwsza odzywka jaką miałem okazje stosować, toteż moje odczucia będą pomocne chyba raczej dla początkujących aniżeli dla tutejszej armii starych wyjadaczy :P 1. bardzo dobry smak(bananowy), z kawałkami suszonych cząstek, nie ma problemu z przełykaniem czy też z rozpuszczalnością. Troche [...]